5 maneiras de reduzir a ansiedade da viagem

Não parece, mas a viagem já começa muito tempo antes da data do vôo. É quando você decide que vai viajar que a ansiedade começa. Primeiro você fica em dúvida sobre o destino. Caso saiba para onde que ir, o roteiro é o que mais consome da sua energia. Depois vem a parte financeira: ver se o dinheiro dá para tudo e aonde se pode poupar na viagem.

Aí vem o dia. Duas horas seguidas de tráfego pára-choques a pára-choques com uma criança gritando no banco de trás. A fila de segurança assustadoramente longa. O trem lotado... Tudo fica amplificado!

Enfim, viajar causa ânsia em qualquer um, seja um viajante experiente, seja alguém inexperiente.

Já passei por tudo isso e muitas vezes, então relacionei o que a minha vivência me aponta como efetivo.

1. ATITUDE MENTAL Uma viagem começa a ser uma boa viagem por decisão sua, com uma atitude mental de felicidade. Tenha em mente que viajar é alegria e diversão, que problemas podem acontecer, mas eles não podem ter o poder de tirar a sua paz e arruinar a sua tão sonhada viagem. Depende quase que totalmente de você que a viagem seja surpreendente e positivamente inesquecível.

É importante aceitar a situação, seja o fato de que haverá tráfego na estrada, ou que houve um atraso de vôo, ou que existem pessoas irritadas ao seu redor. Freqüentemente, você pode escolher a maneira de responder à essas situações adversas. Você pode ir até a fila de segurança e dizer: "Por que isso demorou tanto?" Ou pode simplesmente dizer "Bom dia!”

2. A ANSIEDADE ANTECIPADA é o problema número um com a maioria dos passageiros temerosos. Começam a sofrer por antecipação e, a cada momento que se aproxima o momento do vôo, mais apreensivos ficam, mais ansiosos e sujeitos a erros, esquecimentos.
Para evitar boa parte dessa ansiedade, faça uma lista das coisas que precisa levar (incluindo documentos), verifique tudo com antecedência e libere-se. Assim, você terá menos com que se preocupar.

Se a sua ansiedade é sobre voar, a única maneira de superar isso é aprendendo gradualmente a se sentir mais confortável durante o vôo.

3. CONDIÇÕES CLIMÁTICAS. Não fique verificando como vai estar o clima quando muito próximo da sua viagem. Isso causa uma grande ansiedade caso o passageiro veja uma porcentagem de chuva ou tempestades. A verdade é que não é tão preciso assim!

4. DÊ-SE TEMPO. Se voar assusta você ou se as filas de segurança aumentam o estresse, definitivamente dê-se muito mais tempo para chegar ao aeroporto. A principal coisa que eu vejo são as pessoas não dando a si mesmas tempo suficiente para gerenciar as coisas com as quais tem que lidar para voar. Portanto, reserve algumas horas extras: Chegue mais cedo do que o necessário e dê a si mesmo um tempo para sentar, relaxar e tomar um café. Caso contrário, você pode ser uma daquelas pessoas esbaforidas correndo pelo terminal com três crianças a reboque e cinco bagagens de mão para pegar o vôo. Não há necessidade de agravar a situação já estressante porque você não reservou tempo extra — especialmente se acontecer de você estiver saindo do aeroporto mais estressante do Brasil, o de Guarulhos.

5. RESPIRE. Veja como: A respiração diafragmática envolve respirações lentas e controladas no diafragma. Isso certamente vai "baixar a sua rotação"! Sugiro o seguinte processo de respiração: Pense na palavra “um”. Em seguida, inspire pelo nariz lentamente, contando até 10 ao fazer isso. Pense na palavra “relaxe”. Conte até 10 novamente enquanto expira lentamente pela boca. Experimente isso no trânsito, nas filas de verificação de segurança e sempre que necessário.

Palavras finais

Sinceramente, desejo que você, pelo menos, cumpra fielmente o meu conselho número 1, ele muda tudo.
Ah, e lembre-se, gente calma age calmamente!

Para exemplificar, vou contar o maior problema que tive até hoje em viagens. Viajei muito, mas pouquíssimas vezes tive algum dissabor ou contratempo.

Em 2016 eu fui para Munique, na Alemanha, para fazer uma viagem de carro por 15 dias e acabar em Veneza, na Itália, onde iria embarcar em navio de cruzeiro para a travessia para o Brasil.

Ao chegar em Munique faltava uma mala, a principal, a que continha mais roupas e os presentes que eu havia levado para os tripulantes do navio. Aceitei tranquilamente a situação, peguei o carro e segui viagem. Conforme orientado pela Air France, os contatei diariamente informando onde estava, mas não encontravam minha mala. Teve dia que nem me lembrei e não liguei...

Por fim, cheguei em Veneza e o serviço ao cliente do navio se encarregou da situação, me dizendo que a Air France enviaria a mala para o próximo porto. Chegamos no Brasil e nada!

Foi exatamente quando eu desembarcava do avião em Porto Alegre que recebi uma chamada da compania aérea dizendo que a minha mala chegaria na minha casa no dia seguinte. Também me disseram que iriam depositar na minha conta o valor de 2 passagens mais o reembolso das roupas que necessitei comprar.

Se eu já estava calmo, agora estava feliz, ainda mais feliz!